รวมเมนูผักอบกรอบ กับอุปกรณ์สำหรับทำผักอบกรอบ

ผักอบกรอบ

ในช่วงนี้กระแส ผักอบกรอบ ถือว่ามาแรงมากๆ เนื่องจากเป็นการกินผักที่ง่าย ไม่ว่าใครก็สามารถทานได้ เด็กที่กำลังพึ่งหัดทานผัก หรือใครที่ไม่สามารถทานผักสดได้เพราะขม เราก็มีเมนูผักอบกรอบที่พอจะสามารถทดแทนสารอาหารจากผักได้อยู่บ้าง วันนี้เราเลยมีอุปกรณ์สำหรับทำผักอบกรอบ และเมนูจากผักอบกรอบมาฝาก 

อุปกรณ์สำหรับทำผักอบกรอบ

1. เตาอบหรือเครื่องสำหรับอบผักและผลไม้

เตาอบถือเป็นอุปกรณ์สำคัญในการทำผักผลไม้อบกรอบ โดยเฉพาะใครที่ต้องการทำทานเองที่บ้าน ก็สามารถเลือกเตาอบที่มีขนาดเล็ก ราคาถูก แถมแนะนำให้คุณเลือกเตาอบที่สามารถทำทั้งผักอบกรอบก็ได้ ของคาว ของหวาน เค้ก เบเกอร์รี่ก็ได้ช่วยเพิ่มความคุ้มค่าให้กับเตาอบอีกด้วย อบได้ทั้งผักผลไม้ เนื้อสัตว์ ถั่ว เครื่องเทศก็สามารถ เพียงแค่คุณใส่สิ่งที่ต้องการอบและกดปุ่มเปิด-ปิด และสามารถปรับระดับความร้อนได้

2. มีดหั่นผัดหรือสไลด์

สำหรับการอบผักให้อร่อย ทานเพลินคือ มีดสำหรับหั่นหรือสไลด์ ซึ่งจะใช้ในการปอกเปลือกหรือหั่นสไลด์ผักแบบบางๆ เพื่อให้การทานง่ายๆ ยิ่งบางเท่าไหร่ก็เคี้ยวง่ายและผักอบกรอบมากๆ 

เมื่อเราเตรียมอุปกรณ์สำหรับการทำผักอบกรอบกันแล้ว เรามาดูเมนูผักอบกรอบกัน ว่าวิธีการทำนั้นง่ายและรวดเร็วขนาดไหน

เมนูผักอบกรอบทำง่าย ไม่ยาก ทานอร่อย

มันหวานอบกรอบ 

ใครที่เบื่อมันหวานต้ม มันหวานเผาแล้วละก็ แนะนำให้เอามันหวานไปอบกรอบก็อร่อยเหมือนทานมันฝรั่งทอด โดยวิธีการทำก็ง่าย

  • เปิดเตาอบที่อุณหภูมิที่ 400 องศาฟาเรนไฮต์ หรือประมาณ 200 องศาเซลเซียส และวางกระดาษรองอบที่เตาอบ
  • ล้างทำความสะอาดมันหวานและสไลด์เป็นแผ่นบาง หรือเป็นแท่ง และวางลงบนถาดรองอบที่เตรียมไว้ โรยน้ำเล็กน้อย และปรุงรสตามใจชอบ นำเอาอบ 10 นาที นำออกมาพลิกด้าน ปรุงรสตามที่ต้องการ หลังจากนั้นให้อบอีก 10 นาที เพื่อให้มันหวานสุกเท่ากัน 

ฟักทองกรอบ

 มาในส่วนของฟักทองกันบ้าง ฟักทองถือเป็นผักที่ทานง่าย และเรามักจะเห็นว่าฟักทองถูกนำไปทำเป็นฟักทองทอดอยู่เป็นประจำ แต่ถ้าการทอดด้วยน้ำมันอาจไม่เหมาะสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ เพราะฉะนั้นผักอบกรอบอันถัดไปก็คือ ฟักทองอบกรอบนั่นเอง

  • ขั้นตอนแรกให้คุณเปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาฟาเรนไฮต์ หรือประมาณ 100 องศาเซลเซียส และวางกระดาษรองอบที่ถอดอบ 
  • ปอกเปลือกฟักทองออก แล้วนำไปสไลด์เป็นแผ่นบาง นำไปวางเอาไว้บนถอดอบ และนำเข้าเตาอบ 25-30 นาที ปรุงรสได้ตามใจชอบได้เลย 

Related Post

อาหารปรุงสุก

อาหารปรุงสุกปราศจากโรคได้อาหารปรุงสุกปราศจากโรคได้

                ในปัจจุบันนี้เรื่องของอาหารนั้นจัดว่าเป็นเรื่องหนึ่งที่ดีและสำคัญกับเราอย่างที่สุดเลยเพราะว่าคนเรานั้นจะต้องทานอาหารกันอย่างมากในทุกๆวันซึ่งแน่นอนว่าไม่มีใครหรอกที่อยากจะขาดสารอาหารไป เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสำคัญกับเรื่องของอาหารปรุงสุกให้มากๆด้วยเพราะว่ายิ่งเราทานอาหารได้มากเท่าไหร่นั้นก็จะเป็นสิ่งที่ดีกับเราเองด้วยทั้งนั้น                 ทุกๆอย่างหากเราเป็นคนที่รู้จักที่จะทานอาหารที่ปรุงสุกแล้วนั้นแน่นอนว่าจะทำให้เราปราศจากโรคได้ เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องหนึ่งที่เราเองก็ควรที่จะต้องคำนึงถึงในเรื่องของอาหารอย่างมากเลยด้วยเช่นกันเพราะว่าในเรื่องของอาหารนั้นจะมีอาหารมากมายหลายชนิดให้เราได้เลือกทานกัน                 การที่เราทานอาหารที่ไม่สุกนั้นแน่นอนว่าจะทำให้เราอาจจะเกิดโรคเกี่ยวกับกระเพาะและลำไส้ได้เพราะทุกอย่างในตอนนี้นั้นจัดว่าเป็นเรื่องที่ดีกับเราเองอย่างที่สุดด้วย ในตอนนี้เรื่องของการทานอาหารนั้นถ้าหากเราทานแต่ของที่ดีและมีประโยชน์นั้นและปรุงสุกก็จะเป็นสิ่งที่จะช่วยทำให้เราได้มีสุขภาพที่แข็งแรงได้อีกด้วย                 อาหารที่เราปรุงสุกและสะอาดนั้นสามารถที่จะช่วยให้เราปลอดภัยจากโรคได้นั้นคือเรื่องจริงเพราะว่าอาหารจะต้องเลือกแต่ของที่มีคุณภาพให้กับเราเองอย่างที่สุดด้วย ซึ่งแน่นอนว่าการที่เราจะเลือกทานอาหารก็ควรที่จะเลือกอาหารที่เราสามารถที่จะมาทำเองได้จะดีกว่าเพราะว่าปลอดภัยต่อสารพิษอย่างที่สุด                 สิ่งเหล่านี้ในเรื่องของอาหารนั้นต้องบอกเลยว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างที่สุดเพราะว่าอาหารจะทำให้เราปราศจากโรคได้อย่างมากอีกด้วยถ้าหากเรารู้จักที่จะทานแต่ของที่ดีและมีประโยชน์เชื่อว่าทุกๆอย่างจะเป็นไปด้วยดี เพราะว่าร่างกายคนเรานั้นเราจะต้องมีการทานอาหารเพื่อให้อาหารนั้นไปหล่อเลี้ยงให้เราได้มีแรงและมีพลังที่ดียิ่งขึ้นได้ด้วย                 เรื่องเหล่านี้ที่เกี่ยวกับอาหารจึงเป็นสิ่งที่ดีอย่างที่สุดเพราะว่าอาหารถ้าหากเราชอบแบบไหนเราก็จะทานแบบนั้นแล้วเชื่อไหมว่าเราก็จะกินได้เยอะอย่างมากมายอีกด้วย เรื่องเหล่านี้จึงถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็จะต้องอย่ามองข้ามไปเลยเพราะว่าถ้าหากเราทานอาหารที่ไม่เป็นเวลาแล้วนั้นเราก็จะได้สารอาหารที่ไม่ครบถ้วนแล้วร่างกายของเราก็อาจจะปวดท้องขึ้นมาได้                 ดังนั้นในเรื่องของการทานอาหารเราก็ควรที่จะต้องทานให้เป็นเวลาอย่างที่สุดเพราะว่ายิ่งเราทานอาหารเป็นเวลาและได้สารอาหารที่ครบถ้วนมากเท่าไหร่แล้วก็จะยิ่งเป็นเรื่องที่ดีกับเราเองอีกด้วยเช่นกัน

Grocery delivery in Thailand

ฟู้ดแพนด้า เอาใจผู้บริโภคกับการจัดหนัก Grocery delivery in Thailandฟู้ดแพนด้า เอาใจผู้บริโภคกับการจัดหนัก Grocery delivery in Thailand

                เมื่อเดือนกันยายนปี 2563 ที่ผ่านมาฟู้ดแพนด้าได้พลิกโฉมตัวเองครั้งยิ่งใหญ่ด้วยการเปิดตัว Panda Mart ร้านค้าออนไลน์ในรูปแบบ Grocery delivery in Thailand หรือร้านขายของชำออนไลน์ เพื่อให้บริการขายสินค้าทั้งอุปโภคและบริโภคแบบครบวงจร ในปัจจุบันฟู้ดแพนด้าจึงไม่ใช่แอปพลิเคชันสำหรับสั่งอาหารออนไลน์เพียงอย่างเดียวอีกต่อไป โดยแนวคิดการเปิด Panda Mart เกิดขึ้นจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ที่เข้ามาสู่ประเทศไทยในปี 2563 ทำให้ไลฟ์สไตล์ของคนทั้งประเทศต้องเปลี่ยนแปลงไปสู่รูปแบบ New Normal และจากการเปลี่ยนรูปแบบการทำงาน โดยมีการสนับสนุนให้ทำงานแบบ Work From Home กันมากขึ้น ผู้คนใช้ชีชีวิตอยู่กับบ้านที่พักอาศัยมากขึ้น

เทคนิคการเลือกร้านอาหารที่ดี

เลือกร้านอาหารที่ดีจะช่วยทำให้เราเจริญอาหารมากยิ่งขึ้นเลือกร้านอาหารที่ดีจะช่วยทำให้เราเจริญอาหารมากยิ่งขึ้น

                ในปัจจุบันนี้เรื่องของอาหารนั้นก็เป็นเรื่องหนึ่งที่ดีและสำคัญกับเราเองอย่างที่สุดเพราะว่าอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญสำหรับหลายๆคนเพราะว่าจะต้องใช้ในการดำรงชีวิตด้วยกันทั้งนั้น เพราะทุกๆอย่างในเรื่องของการเลือกทานอาหารนั้นใครๆก็อยากที่จะเลือกร้านที่ดีและมีคุณภาพอย่างที่สุด                 เราเองจึงควรที่จะต้องให้การเรียนรู้ให้มากๆในเรื่องร้านอาหารเพราะยิ่งเราเลือกร้านอาหารที่ดีและอร่อยมากเท่าไหนก็จะช่วยให้เราได้เจริญอาหารได้มากยิ่งขึ้น เราเองจึงควรที่จะต้องอย่ามองข้ามและใส่ใจให้มากๆจะได้เป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งเพราะเราจะได้มีความสุขกับการทานอาหารอย่างที่สุดด้วย                 เราจึงควรที่จะต้องใส่ใจในเรื่องของการทานอาหารมากๆเพราะว่าร้านไหนที่สดสะอาดและขึ้นชื่อนั้นก็จะเป็นเรื่องที่ดีกับเราเองอย่างยิ่งและเป็นสิ่งที่ดีเพราะเราก็จะได้ลองทานร้านอาหารที่มีฝีมือที่หลากรสชาติกันอย่างมากเลย การทานอาหารนั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นกับทุกๆคนอย่างมากที่สุดเพราะอาหารจะช่วยเข้าไปสะสมและช่วยเสริมสร้างให้พลังงานกับร่างกายของเราและร่างกายของทุกๆคนด้วย                 หลายๆคนในตอนนี้เลือกที่จะทานอาหารกันอย่างมากถ้าเกิดเป็นอาหารที่ไม่อร่อยแล้วนั้นก็มักที่จะไม่เลือกทานและไม่เลือกที่จะเข้าร้านนี้เลยเพราะทุกคนก็อยากที่จะมีความสุขกับการทานอาหารที่มีความอร่อยด้วยกันทั้งนั้น ถ้าหากเราไม่รู้จักที่เลือกร้านอาหารที่ดีๆแล้วนั้นก็อาจจะทำให้เราเกิดความกังวลใจไปได้อีกด้วย                 เพราะเรื่องของอาหารนั้นเป็นเรื่องที่หลายๆคนก็ขาดไม่ได้เพราะมีผลอย่างมากในการดำรงชีวิตเราจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจอย่างที่สุดจะได้ไม่เจอกับเรื่องราวที่ไม่ดีขึ้นอีกด้วยเกี่ยวกับด้านของสุขภาพ เราจึงควรที่จะต้องให้ความสำคัญให้มากที่สุดกับเรื่องของการเลือกร้านอาหารหรือการเลือกที่จะกินอาหารนั้นเอง                 เรื่องของอาหารนั้นก็จะต้องเลือกที่สะอาดอย่างมากเพราะยิ่งเราให้ความสำคัญในเรื่องของอาหารแล้วก็จะทำให้เรารู้สึกที่จะอุ่นใจและสบายใจมากยิ่งขึ้นด้วย สิ่งนี้จึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากสำหรับการเลือกทานอาหารและที่สำคัญยิ่งเรารับประทานแต่ของที่ย่อยง่ายก็จะเป็นผลดีต่อระบบย่อยอาหารของเราเองด้วย                 ทั้งหมดนี้เรื่องของอาหารจึงเป็นเรื่องที่ดีอย่างที่สุดเราจึงไม่ควรที่จะต้องมองข้ามเลยและควรที่จะใส่ใจในเรื่องของการเลือกทานอาหารให้มากที่สุดด้วยก็เพื่อร่างกายที่ดีและแข็งแรงของเราเองทั้งนั้นด้วย เราจึงควรที่จะต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างยิ่งเลย