รวมเมนูผักอบกรอบ กับอุปกรณ์สำหรับทำผักอบกรอบ

ผักอบกรอบ

ในช่วงนี้กระแส ผักอบกรอบ ถือว่ามาแรงมากๆ เนื่องจากเป็นการกินผักที่ง่าย ไม่ว่าใครก็สามารถทานได้ เด็กที่กำลังพึ่งหัดทานผัก หรือใครที่ไม่สามารถทานผักสดได้เพราะขม เราก็มีเมนูผักอบกรอบที่พอจะสามารถทดแทนสารอาหารจากผักได้อยู่บ้าง วันนี้เราเลยมีอุปกรณ์สำหรับทำผักอบกรอบ และเมนูจากผักอบกรอบมาฝาก 

อุปกรณ์สำหรับทำผักอบกรอบ

1. เตาอบหรือเครื่องสำหรับอบผักและผลไม้

เตาอบถือเป็นอุปกรณ์สำคัญในการทำผักผลไม้อบกรอบ โดยเฉพาะใครที่ต้องการทำทานเองที่บ้าน ก็สามารถเลือกเตาอบที่มีขนาดเล็ก ราคาถูก แถมแนะนำให้คุณเลือกเตาอบที่สามารถทำทั้งผักอบกรอบก็ได้ ของคาว ของหวาน เค้ก เบเกอร์รี่ก็ได้ช่วยเพิ่มความคุ้มค่าให้กับเตาอบอีกด้วย อบได้ทั้งผักผลไม้ เนื้อสัตว์ ถั่ว เครื่องเทศก็สามารถ เพียงแค่คุณใส่สิ่งที่ต้องการอบและกดปุ่มเปิด-ปิด และสามารถปรับระดับความร้อนได้

2. มีดหั่นผัดหรือสไลด์

สำหรับการอบผักให้อร่อย ทานเพลินคือ มีดสำหรับหั่นหรือสไลด์ ซึ่งจะใช้ในการปอกเปลือกหรือหั่นสไลด์ผักแบบบางๆ เพื่อให้การทานง่ายๆ ยิ่งบางเท่าไหร่ก็เคี้ยวง่ายและผักอบกรอบมากๆ 

เมื่อเราเตรียมอุปกรณ์สำหรับการทำผักอบกรอบกันแล้ว เรามาดูเมนูผักอบกรอบกัน ว่าวิธีการทำนั้นง่ายและรวดเร็วขนาดไหน

เมนูผักอบกรอบทำง่าย ไม่ยาก ทานอร่อย

มันหวานอบกรอบ 

ใครที่เบื่อมันหวานต้ม มันหวานเผาแล้วละก็ แนะนำให้เอามันหวานไปอบกรอบก็อร่อยเหมือนทานมันฝรั่งทอด โดยวิธีการทำก็ง่าย

  • เปิดเตาอบที่อุณหภูมิที่ 400 องศาฟาเรนไฮต์ หรือประมาณ 200 องศาเซลเซียส และวางกระดาษรองอบที่เตาอบ
  • ล้างทำความสะอาดมันหวานและสไลด์เป็นแผ่นบาง หรือเป็นแท่ง และวางลงบนถาดรองอบที่เตรียมไว้ โรยน้ำเล็กน้อย และปรุงรสตามใจชอบ นำเอาอบ 10 นาที นำออกมาพลิกด้าน ปรุงรสตามที่ต้องการ หลังจากนั้นให้อบอีก 10 นาที เพื่อให้มันหวานสุกเท่ากัน 

ฟักทองกรอบ

 มาในส่วนของฟักทองกันบ้าง ฟักทองถือเป็นผักที่ทานง่าย และเรามักจะเห็นว่าฟักทองถูกนำไปทำเป็นฟักทองทอดอยู่เป็นประจำ แต่ถ้าการทอดด้วยน้ำมันอาจไม่เหมาะสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ เพราะฉะนั้นผักอบกรอบอันถัดไปก็คือ ฟักทองอบกรอบนั่นเอง

  • ขั้นตอนแรกให้คุณเปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาฟาเรนไฮต์ หรือประมาณ 100 องศาเซลเซียส และวางกระดาษรองอบที่ถอดอบ 
  • ปอกเปลือกฟักทองออก แล้วนำไปสไลด์เป็นแผ่นบาง นำไปวางเอาไว้บนถอดอบ และนำเข้าเตาอบ 25-30 นาที ปรุงรสได้ตามใจชอบได้เลย 

Related Post

อาหารปรุงสุก

อาหารปรุงสุกปราศจากโรคได้อาหารปรุงสุกปราศจากโรคได้

                ในปัจจุบันนี้เรื่องของอาหารนั้นจัดว่าเป็นเรื่องหนึ่งที่ดีและสำคัญกับเราอย่างที่สุดเลยเพราะว่าคนเรานั้นจะต้องทานอาหารกันอย่างมากในทุกๆวันซึ่งแน่นอนว่าไม่มีใครหรอกที่อยากจะขาดสารอาหารไป เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสำคัญกับเรื่องของอาหารปรุงสุกให้มากๆด้วยเพราะว่ายิ่งเราทานอาหารได้มากเท่าไหร่นั้นก็จะเป็นสิ่งที่ดีกับเราเองด้วยทั้งนั้น                 ทุกๆอย่างหากเราเป็นคนที่รู้จักที่จะทานอาหารที่ปรุงสุกแล้วนั้นแน่นอนว่าจะทำให้เราปราศจากโรคได้ เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องหนึ่งที่เราเองก็ควรที่จะต้องคำนึงถึงในเรื่องของอาหารอย่างมากเลยด้วยเช่นกันเพราะว่าในเรื่องของอาหารนั้นจะมีอาหารมากมายหลายชนิดให้เราได้เลือกทานกัน                 การที่เราทานอาหารที่ไม่สุกนั้นแน่นอนว่าจะทำให้เราอาจจะเกิดโรคเกี่ยวกับกระเพาะและลำไส้ได้เพราะทุกอย่างในตอนนี้นั้นจัดว่าเป็นเรื่องที่ดีกับเราเองอย่างที่สุดด้วย ในตอนนี้เรื่องของการทานอาหารนั้นถ้าหากเราทานแต่ของที่ดีและมีประโยชน์นั้นและปรุงสุกก็จะเป็นสิ่งที่จะช่วยทำให้เราได้มีสุขภาพที่แข็งแรงได้อีกด้วย                 อาหารที่เราปรุงสุกและสะอาดนั้นสามารถที่จะช่วยให้เราปลอดภัยจากโรคได้นั้นคือเรื่องจริงเพราะว่าอาหารจะต้องเลือกแต่ของที่มีคุณภาพให้กับเราเองอย่างที่สุดด้วย ซึ่งแน่นอนว่าการที่เราจะเลือกทานอาหารก็ควรที่จะเลือกอาหารที่เราสามารถที่จะมาทำเองได้จะดีกว่าเพราะว่าปลอดภัยต่อสารพิษอย่างที่สุด                 สิ่งเหล่านี้ในเรื่องของอาหารนั้นต้องบอกเลยว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างที่สุดเพราะว่าอาหารจะทำให้เราปราศจากโรคได้อย่างมากอีกด้วยถ้าหากเรารู้จักที่จะทานแต่ของที่ดีและมีประโยชน์เชื่อว่าทุกๆอย่างจะเป็นไปด้วยดี เพราะว่าร่างกายคนเรานั้นเราจะต้องมีการทานอาหารเพื่อให้อาหารนั้นไปหล่อเลี้ยงให้เราได้มีแรงและมีพลังที่ดียิ่งขึ้นได้ด้วย                 เรื่องเหล่านี้ที่เกี่ยวกับอาหารจึงเป็นสิ่งที่ดีอย่างที่สุดเพราะว่าอาหารถ้าหากเราชอบแบบไหนเราก็จะทานแบบนั้นแล้วเชื่อไหมว่าเราก็จะกินได้เยอะอย่างมากมายอีกด้วย เรื่องเหล่านี้จึงถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็จะต้องอย่ามองข้ามไปเลยเพราะว่าถ้าหากเราทานอาหารที่ไม่เป็นเวลาแล้วนั้นเราก็จะได้สารอาหารที่ไม่ครบถ้วนแล้วร่างกายของเราก็อาจจะปวดท้องขึ้นมาได้                 ดังนั้นในเรื่องของการทานอาหารเราก็ควรที่จะต้องทานให้เป็นเวลาอย่างที่สุดเพราะว่ายิ่งเราทานอาหารเป็นเวลาและได้สารอาหารที่ครบถ้วนมากเท่าไหร่แล้วก็จะยิ่งเป็นเรื่องที่ดีกับเราเองอีกด้วยเช่นกัน

การเลือกทานอาหารให้ครบห้าหมู่

ทานอาหารไม่ครบห้าหมู่อาจจะขาดสารอาหารได้ทานอาหารไม่ครบห้าหมู่อาจจะขาดสารอาหารได้

                ในปัจจุบันนี้เรื่องของอาหารนั้นก็ถือว่าเป็นเรื่องหนึ่งที่ดีและสำคัญกับเราเองอย่างมากเพราะว่าในเรื่องของการทานอาหารนั้นเราเองก็ควรที่จะต้องทานอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่เพื่อที่จะได้ไม่ทำร้ายสุขภาพ ทุกๆอย่างในเรื่องของการทานอาหารนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญอย่างยิ่งเลย                 เราเองจึงควรที่จะต้องเลือกทานอาหารให้ครบห้าหมู่เพื่อที่จะได้มีพลังงานมากยิ่งขึ้นด้วย ในตอนนี้เรื่องของอาหารเป็นเรื่องที่สำคัญกับเราเองอย่างมากที่สุดซึ่งในตอนนี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองจะมองข้ามไปไม่ได้เลย ถ้าหากเรามองข้ามไปแล้วก็จะยิ่งเป็นเรื่องที่อาจจะทำให้สุขภาพของเราอ่อนแอได้ด้วย                 ในเรื่องของอาหารตอนนี้นั้นเราเองก็จะต้องรู้จักที่จะหันกลับมาดูแลให้มากๆเพราะว่าอาหารนั้นจะช่วยทำให้เราได้เป็นคนที่มีสุขภาพที่ดีและก็มีร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย เราควรที่จะต้องรับประทานอาหารให้ครบเพราะยิ่งเราทานอาหารได้ครบมากเท่าไหร่ก็จะไปสะสมให้ร่างกายได้มีพลังงานมากขึ้นและถ้าหากเราทานผักนั้นก็จะมีส่วนที่ไปช่วยซ่อมแซมกับอะไรที่สึกหรอให้มีชีวิตชีวาที่มากยิ่งขึ้นได้อีกด้วย                 สิ่งๆนี้เรื่องของอาหารนั้นจึงถือว่าเป็นเรื่องที่ดีกับเราเองอย่างมากเลย ถ้าหากเรารู้จักที่จะใส่ใจและให้ความสำคัญแล้วก็จะไม่ทำให้เราขาดสารอาหารแล้วเราก็จะไม่เป็นนั้นเป็นนี่ การที่ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ประเสริฐอย่างที่สุด                 สิ่งเหล่านี้จึงจัดว่าเป็นสิ่งที่ดีเพราะยิ่งเราให้ความสนใจกันมากเท่าไหร่ก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความดียิ่งขึ้นด้วย คนส่วนมากจึงหันมาดูแลสุขภาพกันอย่างมากเลยในช่วงนี้และก็เมื่อทานอาหารแล้วก็จะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เรื่องเหล่านี้จึงถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสำคัญมากๆเลย                 การที่เรารับประทานอาหารได้ครบห้าหมู่แล้วนั้นก็จะไม่ทำให้เราขาดพลังงานก็จะมีแรงในการทำนั้นนี่มากมายอีกด้วยบางคนที่ไม่ได้ทานอาหารจะมีอาการวิงเวียนศีรษะ หรือน่ามืดจะเป็นลม อันนี้ก็เป็นเรื่องที่เราเองจะต้องอย่ามองข้ามไปเลย อะไรที่จะช่วยทำให้เรานั้นได้มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงก็ควรที่จะทำเพราะว่าเราก็จะได้ใช้ร่างกายให้คุ้มค่าได้อย่างเต็มที่ด้วย เรื่องของการทานอาหารจึงถือว่าเป็นเรื่องที่ดีกับเราเองอย่างที่สุดที่จะต้องให้ความสำคัญ

Grocery delivery in Thailand

ฟู้ดแพนด้า เอาใจผู้บริโภคกับการจัดหนัก Grocery delivery in Thailandฟู้ดแพนด้า เอาใจผู้บริโภคกับการจัดหนัก Grocery delivery in Thailand

                เมื่อเดือนกันยายนปี 2563 ที่ผ่านมาฟู้ดแพนด้าได้พลิกโฉมตัวเองครั้งยิ่งใหญ่ด้วยการเปิดตัว Panda Mart ร้านค้าออนไลน์ในรูปแบบ Grocery delivery in Thailand หรือร้านขายของชำออนไลน์ เพื่อให้บริการขายสินค้าทั้งอุปโภคและบริโภคแบบครบวงจร ในปัจจุบันฟู้ดแพนด้าจึงไม่ใช่แอปพลิเคชันสำหรับสั่งอาหารออนไลน์เพียงอย่างเดียวอีกต่อไป โดยแนวคิดการเปิด Panda Mart เกิดขึ้นจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ที่เข้ามาสู่ประเทศไทยในปี 2563 ทำให้ไลฟ์สไตล์ของคนทั้งประเทศต้องเปลี่ยนแปลงไปสู่รูปแบบ New Normal และจากการเปลี่ยนรูปแบบการทำงาน โดยมีการสนับสนุนให้ทำงานแบบ Work From Home กันมากขึ้น ผู้คนใช้ชีชีวิตอยู่กับบ้านที่พักอาศัยมากขึ้น